La respiración
La respiración es el proceso más importante del cuerpo. Influye sobre la actividad de cada una de las células, y, lo principal, está íntimamente relacionado con el funcionamiento del cerebro. La mayoría de las personas respiran de manera incorrecta, utilizando sólo una pequeña parte de su capacidad, la respiración es en general muy superficial, lo cual priva al cuerpo del oxígeno y del prana esenciales para la buena salud.
La respiración rítmica, profunda y lenta estimula y es estimulada por estados mentales tranquilos y agradables. La respiración irregular altera los ritmos del cerebro y conduce a bloqueos físicos, emocionales y mentales, los cuales , a su vez, producen conflictos internos, desequilibrios en la personalidad, desorden en el estilo de vida y enfermedades.
La respiración lenta mantiene el corazón más fuerte y mejor nutrido y contribuye a alargar la vida. La respiración profunda aumenta la absorción de energía, con lo cual se mejora el dinamismo, la vitalidad y el bienestar general.
La respiración natural es una técnica muy simple que introduce a los practicantes a su propio sistema y patrones de respiración. Es muy relajante y se puede practicar a cualquier hora. Tomar conciencia de la respiración es suficiente para disminuir la frecuencia de inhalaciones y exhalaciones y establecer un ritmo más relajado.
Texto del libro de Swami Satyananda Saraswati.
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