Meditación-visualización guiada para niños. Los animales

Una de las cosas más hermosas que puedes ver es a un niño sentado con las piernas cruzadas, con los ojos cerrados, en profunda meditación. Ya sea una meditación zen, una práctica de atención plena, una visualización guiada u otro tipo de práctica contemplativa, su piel suave reluce y una dulzura eterna impregna su aura. 

La meditación nos enseña a ser más conscientes, a vivir en el momento presente, en el aquí y ahora. La meditación mejora nuestra concentración y enfoque, nos tranquiliza y nos relaja por dentro y por fuera, mental y físicamente. La meditación nos recuerda que debemos hacer una pausa antes de reaccionar y pensar antes de hablar. La meditación es un camino sagrado y poderoso que lleva al auto-conocimiento, ya que ayuda a pelar las capas de nuestra personalidad, nos trae de regreso a casa, a nuestro "yo" verdadero y supremo.

Al introducir a los niños en la meditación a una edad temprana, le estamos ofreciendo los medios más increíbles y poderosos para hacer frente a muchos retos de la sociedad y de la infancia.

La meditación puede ayudarnos a ver las cosas como realmente son, a través del  conocimiento interior directo, y no sólo como parecen ser o aparentan. Ella inspira a los niños a permanecer conectados con su estado mental natural no adulterado: el cual es puro, hermoso y lleno de amorosa generosidad y compasión y de la luz divina que yace dentro de todos los niños.

Christine Mcardle